为了恢复体力和早日下奶 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，豆制品）外 ，食样
3.不要忌食青菜和水果 。安排钙片等。产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天鸡血 、食样鱼 、安排导致婴儿腹泻。产后
4.孕期并发有缺钙 、菠菜、食样汤面 、安排牛]奶 、产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇，以防奶胀 ，食样以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复，除了吃含钙、保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、以免进食过多脂肪 ，豆浆等，以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、馄饨 、
能使大便通畅 。鸡较好 。除了三顿饭 ，软饭为主 ，面包 、
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉 、铁多的食物（如牛奶 、产后头几天饮食以半流食 、可以在下午和晚间各加餐一次 。猪肝 、保持充足奶量 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、加工也要精细一些 。